Bra med motion.

Idag har det blivit bra med motion, Först en tur i skogen och på grusvägar med montenbiken.30km. Det blev en timmes vila sen till Nordansjö med Britte och Berit och en rask vända runt Boten.5,2 km, så man har varit riktigt aktiv nu på eftermiddagen.

Maten den hade jag fixat så det va bara att värma när vi kom hem, Baconlindad kyklingfile med dionsenap och en smarig grönsallad till och ett glas rött. M an känner sig bra till mods när det har varit så mycket motion.

Och så är det snart helg igen fredag bär det av mot Kungsör för att titta på cykeltävling Theodor Jonatan ska tävla de är väldigt duktiga T kom etta i Ludvika J kom fyra de är otroligt duktiga på att köra-

Hej hopp alla Roger

Snart helg igen

Marknadshelg i Nora. Då var det dax igen ut en helg, på en tripp, det är underbart ( även i regn)
Fredag em till söndag förmiddag blir det att vandra runt på marken. Det blir nog ett eller annat inköp
båda nytosak och not som man INTE behöver. Söndag då ska vi försöka att hinna till Ludvika för att
titta på cykeltävling "Finmarks turen" . å sen är helgen slut så man återgår till arb.vecka en lång. 2fm
3 em 3 natt, inte roligt med tre nätter.

Ha det bra alla. /// Roger

PS: om du läser ge en kommentar....bra eller dålig det vore  kul.

VANDRA BRUKSLEDEN 18/9 2010

Hej. Nu ska jag försöka att få till en vandring på Bruksleden.

Det är är samling på torget i Norberg kl 10.00 Så åker vi

Tillsammans över till Tråbacken utanför Avesta. Det går lokalbuss

till Avesta kl: 10:47. den stannar vid Tråbackens hållplats.

Vandringen är c:a 25 km det är ganska lättgått det finns en del

blöthål, så det är bra med rejält på fötterna. Var och en ansvarar

för sin vandring, du bär din vandringspackning med matsäck så

du klarar dig fram till målet i Norberg. Vi får försöka att hålla

ihop gruppen( om det blir någon). Är det nå som är oklart ring

eller sms:a till mig 0703643698. Det vore kul om ni skickar en mejl

till min e-post så man vet hur många det gustavsson,roger@yahoo.se

Fundera inte häng på det är kul att vandra. En undring till det finns några ställen att äta på i Norberg, så när vi har vandrat till målet kanske vi kunde äta på något ställe och resonera om vad vi har tyckt om turen i Bergslagsskogen. 

Vi ses på Bruksleden /// Roger

Helg tripp

Fredag då drar vi till Silvköparen utanför
Sala. Ska träffa våra vänner från Uppsala
Cyklarna ska med så vi kan ta en tur  in
till stan. Äta gott titta på kort från vår
underbara resa i europa. Hoppas på fint
väder. Det kan nog åka med en öl eller
två, vi får se.

  Husbil på er alla // Roger

Vandring på Bruksleden.

Hej på er alla glada.....  fresten ni övriga med. Vad sägs om en vandring på Bruksleden  Lördagen 4/9 2010 vi går från Tråbacken till Norberg c:a 25 km, Låter det långt? inga problem, lättgått fin natur mycke att se.intreserad? Skriv komentar eller mejla till mig :  gustavsson.roger@yahoo.se så får jag se hur många som är intreserade.

Vi ses på leden Roger.

Dalkarlsvandringen

Tällbergs familj

Pub i Bro

Johan rep fötter i Kungsängen

Törstsläckare Dala Hof Dalagatan Stockholm

Bara lite bilder