Man tror inte det är sant.

Var till urologen idag eftersom det blev fortsatt utredning ang. psa värdet. 4,0 det verkar inte högt och det är det nog inte heller,om man tänker på min bror som hade 50,9. Men va säger siffror inte mycket. Som sagt urologen idag undersökning läkaren sa " det käns en liten för hårdnad" fn...............vad tänker men ja ha även jag är drabbad. Det hinner rusa många tankar genom huvudet innan man sannsar sig.Det kan kanske vara någe annat läkaren sa att det kan vara nå stenar??? Ja så karusellen snurrar vidare ny provtagning
"Cellprov" för att få reda på vad det är. vad händer sen det har jag inte en anning om.Det är bara att åka med nå mer kan man inte göra. Det är väl "bara" att leva som vanligt och hoppas på det bästa. Nya värdet på psa var ochså det 4,0 så det var ingen förändring.

På återsende Roger.

Bruksleds vandringen



Johan och Mats i Gusav vasa grottan


Då var det avklarat
vandringen mellan
Tråbacken - Norberg
vi blev 14 st som
vandra. Vi hade jättetrevlig
på de c:a 7 timmar som
vi var ute. Jag tror att
alla var nöjda och
glada att ha deltagit
på turen.Uppe på
Gåsmyrsberget är det
en vidundeligg utsikt
där finns även grottan
som det påstås att Gustaf Vasa


Fikapaus vid Lillsjön



övernatta i Näcktjärn blev

det ett längre uppehåll

med mat och lite vila

för trötta fötter och

ryggar. Nästa vandring blir

i Sala "Gruvdammsrundan"

det är damerna från Sala

som årdnar någon gång

i oktober.

 Vi ses på vandring//// Roger



Ett glatt vandrar gäng efter 25 km



Bruksleden



Johan på väg mot Stockholm



Lördagen närmar sig kl:10.00 samlas

vi på torget för att vandra. Det ska bli

kul hoppas på hyfsat väder sol men inte

någe regn. Som det ser ut nu så blir

vi 13 st det är väl bra. Efter vår tur

är det tängt att äta en bit på någon

restaurang här i Norberg. Hoppas på en

underbar dag i bergslagsskogen utan

missöden och skador, lite skav får vi

räkna med.

Vi hörs efter vandringen.

Elmia

En del parkerade husbilar

Hej. Då var vi hemma efter en helg i Jönköping.

Om vi blev nå klokare på vilken modell vi tycker

ser bra ut så är svaret NEJ. Man blev bara snurrigare

Kabe travel master var den som föll oss bäst i smaken.

Rapido var också en bra modell, men vad pengar.

Men den här gången ska vi söka en bil som vi ska

ha om vi uppnår pension, och det får vi hoppas att det

blir.Vårt sökande går vidare, om inte det blir nytt så

ska det bli en nyare årsmodell 07 -09 kan kanske bli

bra.Tillsvidare får vi åka i vår hobby som vi trivs jättebra

med. Nästa tur blir Rättvik och vandra, för nästa helg gör vi

en vandring på Bruksleden här hemma. Tråbacken-Norberg

23km kan bli trevligt om vädret blir bra. Första helgen i okt

blir det Rättviks höstmarknad, en återkommande marknad som

vi besöker.

Ha det gott ////Roger

Vildmarkscamping

Lägg märke till surströmmingsburken

Stämningsfull bild Oreälv

Ny husbil eller lite beg.

Nu har vi funderingar på att byta husbil, det blir vår fjärde i årdningen i såfall det blir byte. Men oj vad det är mycke men vill ha i den nya ( eller nyare beg) Vi har gjort en lista på vad vi har för önsninga som bör finnas. Men vi är helt införståda att vi måste nog göra avkall på vissa saker. Drar till Elmia i helgen för att se på olika modeller.
Här är en del av va vi vill ha.
Stora kylen med sep frys
Vinkelkök
Enkelsängar
Duch toa längst bak i husbilen
Ac farthållare ( troligt standard)
Köksplatsen ska ha bra avlastningsytor
Lämplig för åretrunt användning

Det är en del önskningarna som vi har
Hej hopp i husbilsbyta tankar.
ROGER

Vilken underbar morgon!!!

Det kallas för "brittsommar" och det är det idag solen strålar från en klarblå himmel. Vad gör man? ut. Man vill bara ut i solen ta vara på de fina solstrålar som når en. Cykel.. en tur ut i naturen vad underbart 32km på skogsvägar. Det känner på att bara åka på grusvägar det hoppar och studsar man blir om skakad i hela kroppen, och skulle man tappa nåt hekto så inte stannar man och plockar upp det heller. För det här med sem är inte bra för vikten eller krymper kläderna som man inte använder på sommaren, man kan ju undra.  Men vadå man ska unna sig på semestern, det är bara så, man får göra sig av med det nu på hösten. Så kommer snön så man får valla skidorna och då rättar det nog till sig förr eller senare. Rollreblades det blev det stopp med de har varit och laga vägen med asfalt och sprutat på kross så det är färdig åkt med det.
men man kanske kan hitta på nogon nu rutt.
Jobb det är två em kvar så på fredag efter jobbet åker vi till Köping för att tidig morgon åka till Kungsör på cykeltävling.

Om man går in på http://www.jogg.se/ så kan man se var jag cyklat, kan kanske vara kul man kan även följa var och vad jag tränar med.
Ha det bra alla "tränigsnördar" för det är nog jag./// ROGER

Bra med motion.

Idag har det blivit bra med motion, Först en tur i skogen och på grusvägar med montenbiken.30km. Det blev en timmes vila sen till Nordansjö med Britte och Berit och en rask vända runt Boten.5,2 km, så man har varit riktigt aktiv nu på eftermiddagen.

Maten den hade jag fixat så det va bara att värma när vi kom hem, Baconlindad kyklingfile med dionsenap och en smarig grönsallad till och ett glas rött. M an känner sig bra till mods när det har varit så mycket motion.

Och så är det snart helg igen fredag bär det av mot Kungsör för att titta på cykeltävling Theodor Jonatan ska tävla de är väldigt duktiga T kom etta i Ludvika J kom fyra de är otroligt duktiga på att köra-

Hej hopp alla Roger

Snart helg igen

Marknadshelg i Nora. Då var det dax igen ut en helg, på en tripp, det är underbart ( även i regn)
Fredag em till söndag förmiddag blir det att vandra runt på marken. Det blir nog ett eller annat inköp
båda nytosak och not som man INTE behöver. Söndag då ska vi försöka att hinna till Ludvika för att
titta på cykeltävling "Finmarks turen" . å sen är helgen slut så man återgår till arb.vecka en lång. 2fm
3 em 3 natt, inte roligt med tre nätter.

Ha det bra alla. /// Roger

PS: om du läser ge en kommentar....bra eller dålig det vore  kul.

VANDRA BRUKSLEDEN 18/9 2010

Hej. Nu ska jag försöka att få till en vandring på Bruksleden.

Det är är samling på torget i Norberg kl 10.00 Så åker vi

Tillsammans över till Tråbacken utanför Avesta. Det går lokalbuss

till Avesta kl: 10:47. den stannar vid Tråbackens hållplats.

Vandringen är c:a 25 km det är ganska lättgått det finns en del

blöthål, så det är bra med rejält på fötterna. Var och en ansvarar

för sin vandring, du bär din vandringspackning med matsäck så

du klarar dig fram till målet i Norberg. Vi får försöka att hålla

ihop gruppen( om det blir någon). Är det nå som är oklart ring

eller sms:a till mig 0703643698. Det vore kul om ni skickar en mejl

till min e-post så man vet hur många det gustavsson,roger@yahoo.se

Fundera inte häng på det är kul att vandra. En undring till det finns några ställen att äta på i Norberg, så när vi har vandrat till målet kanske vi kunde äta på något ställe och resonera om vad vi har tyckt om turen i Bergslagsskogen. 

Vi ses på Bruksleden /// Roger

Helg tripp

Fredag då drar vi till Silvköparen utanför
Sala. Ska träffa våra vänner från Uppsala
Cyklarna ska med så vi kan ta en tur  in
till stan. Äta gott titta på kort från vår
underbara resa i europa. Hoppas på fint
väder. Det kan nog åka med en öl eller
två, vi får se.

  Husbil på er alla // Roger

Vandring på Bruksleden.

Hej på er alla glada.....  fresten ni övriga med. Vad sägs om en vandring på Bruksleden  Lördagen 4/9 2010 vi går från Tråbacken till Norberg c:a 25 km, Låter det långt? inga problem, lättgått fin natur mycke att se.intreserad? Skriv komentar eller mejla till mig :  gustavsson.roger@yahoo.se så får jag se hur många som är intreserade.

Vi ses på leden Roger.

Dalkarlsvandringen

Tällbergs familj

Pub i Bro

Johan rep fötter i Kungsängen

Törstsläckare Dala Hof Dalagatan Stockholm

Bara lite bilder

852 mil genom Europa

Då var vi hemma i Norberg igen då. Men vilken upplevelse man fått, det går inte att ta in alla upplevelser,man sitter å tänker man försöker minnas tillbak, det är svårt. Ta fram alla kort man tagit sitta å fundera, " javisst där var det där gjorde vi de" det är mycket som rörsig i skallen. Tjeckien Österike Slovenien Kroatien Tyskland Danmark, länder som vi varit i. Den största händelsen är " Postojnagrottan" i Slovenija, hur häftigt som helst tåg in i berget 1,5 km sen rundvandrin där inne bland alla dropp stensformationer. Ska man till Slovenija missa inte den upplevelsen. Mer då vattnet i Adriatiska havet underbart att snorkla bland alla fiskar var hur häftigt som helst, vilken sikt i vattnet, men inte nå fina stränder bara korallrev vassa som bara den, så badskor var ett måste. Garda sjön man har hört folk sakt hur vakert deet är där, det är bara att instämma, otroligt vakert. Boden see samma där: Så resan genom Moseldalen är ochså underbar med alla sin vinodlinga. Det har varit en semester utan motstycke helt underbar..... Hoppas på fler likadana resor.

Och nu till det jobbiga som jag fick besked om dagarna innan vi åkte, min lillebror har fåtr canser som spridit sig till levern och rygg, inte nå trevligt alls jobbit jobbit man har tängt på honom varje dag i stort sett, så nu är det bara för mig att gå och ta prov och hoppas att det inte är nå tok med mig med.Det där med prostatan inte kul.Ja det var en del kommer på mer vart efter men det får vara nog för nu. 
            Ha det bra // Roger

Resan fortsätter.

Hej . Just nu befinner vi oss i Tyskland närmare bestämt vid Bodensee. Bad sol bad och lite cykel det är vad som händer pa dagarna. varmt det är bara förnamnet 37 i skuggan pa dagarna sa det är bra med bara hundra meter ner till sjön. efter att vi utforskat allt sa fortssätter resa mot Maseldalen, med en övernattning i Baden-Baden. sen blir det vingardar för hela slanten. räknar med att vara hemma i Sverige i början pa agusti.

Ha det bra Roger i värmen.

Semester från Kroatien

Bilder från Bled

Bled ligger i Slovenien
en fin camping inne
bland bergen att
rekommendera.
Idag söndag är vi i
Pula i Kroatien har
varit och sett staden
med alla lämningar efter
romartiden. Häftiga byggnader
gjorda av sandsten som vitrar
sönder som de försöker att restuarera.

Några bilder från resan

Örn nästet i Tyskland
Alperna i Zell am see
Gågata i Prag

På resa genom Europa

 Vi lämnade Sverige och Helsingborg lördagen den 19/7 rakt ner genom Danmark Rödby-Puttgarden. Där blev det stopp för att in på bodder shop för att inhandla div. varor. Det tog en stund resan fortsatte ner till Lybäck där vi övernatta på en ställlplats vid ett bad och bovlinghall. Vädret har varit sådär bra väder att åka i inte alls så varmt som det kan vara.Nästa ställe blev Leipzig mitt inne i centrum där fans det en ställplats men inna vi kom dit blev det många var i stan trånga gator och gränder, men till slut så där var den. En promenad på stan på kvällen blev det men det var söndag så det mesta var stängt, litet kiosker och resuranger var öppna. På morgonen i skaplig tid bar det av mot Praha (Prag) ingen av våra gps,er villa vara med i Praha så det blev karta och skyltar vi åkte mot en djurpark, där bord dat finnas camping, och det fans fler stycken på en gata så det blev en med högt staket, för att veta att inga obehöriga kan ta sig in. Praha vilken stad att gå och titta i vi åkte spårvagn från campingen in till centrum 18svenska kronor enkel det tog c;a 20 min in till centrum, vilken stad helt underbar att gå och flanera i ”Karlsbron” var nog den största atraktionen i staden massor med folk, men även andra saker att titta på ggränder resuranger av olika modeler, en med en enkelriktad trappa med röd ljus så det va bara att stå och vänta på sin tur. Två dagar fick räcka, sen vidare men det tog tre timmar med felkörning mycke trafik vägarbeten, men till slut ut på rätt väg.Nästa ställplats blev ett slott, gratis parkering om man åt på resurangen ”Schol&brauerei Weinberg” en fin plats ute på landet. Maten vi åt där var ” Biersnitzel och pommes + öl” kanon gott. Sen på morgon vidare mot ”Örn nästet” som ligger i Tyskland och inte som jag trodde i Österike, en ort som heter Berchtesgarden. Vilgen backe upp 24% lutning uj uj vad läskigt. Örnnästtet då….ja så där fin utsikt appsolut värt ett besök om man vill åka hiss sista biten vilket jag inte ville stå som sillar i 45 sek nej tack jag spyr jag vänta nere där bussarna stanade, för bussresan upp var en resa i sej vilka stup, det bara kryper i magen när man ser ner, tur att bussarna var utrustade med dubbla bromsar el-broms avgasbroms och vanlig broms. Pust vilken tur. Ja då var det avklarat… så det blev fortsat tur ner till Zell am see där blev det midsommar firande i lugnt och fridsamt tempo. Åt på resturang och hade väldigt trevligt. Midsommardagen fortsatte resan, Sören och Kerstin tog vägen över Grobglockner passet, men vi åkte runt så vi träffades på en rastplats efter vägen. Vi letade på en ställplats på en bondgård med en bedårande utsikt. Nu har vi kommit in i Slovenien till ett ställe som heter Bled en oas mit i skogen fint badvatten och man kan cykla runt en sjö, som är en badsjö. Pust nu får det vara färdiskrivet för den här gången återkommer senara med reseskildring från oss


Hej hopp i värmen 30,8 grader i skuggan //// Roger med resesälskap.

I väntan på utresan till Europa

Då har vi flyttat på oss igen från Falkenberg blev det Sofiero vid Helsingborg. Ett besök är ev. till fredag. Vi har idag varit i Väla köpcentrum nästan hela dagen växlat in peningar till utlandsresan . Det blev 3 st olika valutor hoppas att vi klarar oss, annars finns ju konsulat som kan hjälpa oss hem. Nu är vi på ett ställe som vi varit fler gånger med husbilen, Ålabodarna 2,5 mil söder om Helsingborg, en 48 timmars parkerings plats, inge lyx men vilken fin liten ort med hamn och jättemysiga hus att gå och flanera och titta på. Man ser ön Ven ute i Öresund och det kommer stora lastbåtar och färjor och passerar förbi. Lördag då lämnar vi vårt fosterland för att resa ut i Europa första stoppet blir Lybäck en ställplats som vi stod på förra sommaren. Sen drar vi vidare. Blogga det blir det dåligt med vi har mobilt bredband och det blir inte billigt, men ska försöka att besöka något internetcafe och bloga lite. Ha en bra afternon för det har vi det i solen


Semester Roger& Britte

På väg mot södern

Ja då har vi lämnat Ulrisehamn för att ta oss söderut, det blev småvägar ner till Ullared både grus och gropiga vägar, men det äe intressant att se andra vyer än stora vägar. Man pasera små som lite störe orter lantgårdar av Vrierande storlekar. Det blev c:a 5 mil längre än åka stora vägen, men det är det värt. Väl framme i Ullared blev det shoping. Var där tre timmar, lite folk hur gott om plats som helst.


Nu har vi hamnat i Falkenberg Lövstavikens båtförening ute vid hamnen i Falkenberg 120 kr inkl. el dusch, jättefina utrymen med kök tv-rum bastu (10kr/p) ett lugnt och fint övernattnings ställe, visseligen på grus men det spelar inte så stor roll när det bara är övernattning, ska man vara fler nätter vill man kunna sätta ut markisen och boa lite mer. Nu blir det nog bara en natt men vem vet det kan bli fler.

Ha en bra afton för det ska vi ha/// Roger

SEMESTER

Regn och åter regn solen har visat sig lite sporadiskt. Idag har det varit besök hos husvagnssvensson i Lidköping, har inhandlat skylt att sätta längst bak på husbilen, för att markera utskjutande last, alltså på cyklarna behövs i vissa länder. Ullrisehamn är natthärberge dusch matlagning slappa som vanligt, det är inte nå väder för att ha några utomhusaktiviteter. Ne j spel inne i goa värmen är det som gäller. Imorgon då ???? ja man vet aldrig vad det blir det är väderet som bestämmer, vandring på stan cykel på alla fina cykelvägar här finns hur många som helst, eller rent av fortsätta söderut.


Vi får se vad dagen bjuder. HEJ HOPP från oss i husbilen.

PÅ VÄG MOT KROATSIEN

Då var vi på väg då mot Kroatsien, men det kommer att ta sin tid att komma dit.Vi ska invänta våra vänner från Uppsala som inte kommer på resande fot fören fredagen den18/6, men det finns mycket som vi kan fördriva tiden med, vi ska till Husvagns svensson i Lidköping ev. till Udevalla ett besök på Ullared kanske det också blir, så nog kan vi fördriva tiden allt. Nu i skrivande stund har vi slagit oss till ro vid Lyrestad en plats vid Göta kanal. Är vädret med oss i morgon blir det en cykeltu efter kanalen det är fint men det ska vara SOL det ser dåligt ut med den varan, det är bara gilla läget.


Ha det bra återkommer med info efter vägen /// Roger

Storstaden Stockholm

Då var vi på plats i huvudstaden , Långholmens husbilscamp är adressen. En uppställningsplats för båtar som används som ”ställplatz” under sommarmånader. 230kr inkl. el är priset det är ok.


Ska springa maran i morgon lördag hoppas på varmt utan sol får se hur det går, var till en massör och fick massage på höger vad igår det var skönt. Fick även tipps vilken övning jag ska göra för att stärcka vaden. På tå häv på ett trappsteg senka så långt ner det går sen häva upp och ner så många gånger jag orkar 2-3 ggr i veckan.

Då var det dax då

Idag onsdag börjar vårt boende i husbilen, det ska bli trevligt. En del saker ska klaras av innan vi drar ut i Europa, Stockholm marathon, en del uppvaktningar med ungdomar som fyller år, huset är översett gräset klippt vakter är utsatta att bevaka.Det sista blir packat i vår "nya" bostad, kylen ska fyllas, vatten i tanken ska fyllas så att det finns, så man slipper leta vatten på en gång. Idag onsdag blir det Köping Malan fyller 29 år ......oj vad åren går ungdomarna blir bara äldre å äldre. En tur ut till Ängsö slott för att lyssna efter kornknarren ska bli spännande, sen bär det bot stor stan på div. små vägar ska försöka att hitta vägar som vi inte farit på förut. De var de nu till ordningen PACKA /// ha det bra Roger

Dalkarlsvandringen

Då var den avklarad vandringen
mellan Mora- Stockholm 37mil
eller c:a 545000 steg. härliga dagar
lite blåsor tryckskador men det är
glömt nu. Vilka underbara människor
man möt ung som lite äldre alla
är vi världsmästare. den längsta
turen blev 42 km, med ett stopp
på torgpuben i Örsundsbro
tog den 12 timmar trötta men vid gott
mod. Tammeråsen Rättvik regn

Rättvik Bjursås regn, det sas att det kom c:a 60 mm regn de två dagarna, man var blöt. Men solen den sken den med och då blev det riktigt varmt.
Bilder: jag någonstans mellan Garbenberg och
Fokärna. Länsgränsen mot västmanland på skogen mot Möklinta. Ha en bra dag det ska jag ha, nu väntar Stockholm marathon 5/7 42 km på asfalt

Dalkarlsvägen

Vilken dag 42km vandring 12 timmar en tuff dag men man hinner se så mycke efger vägen runstenar gårdar model större men det blev en hel del asfalt. Värmen är ochså ett problem 25 i dag för mycket. Men med alla glada vandrare så går det som en dans endå. Ha det bra mot Bålsta i morgon /// Roger

Dalkarlsvägen

Då var drykt halva vägen avklarad. Det har varit två tuffa dagar 74 km lite blåsor onda ben men vid gott humör. Maten vi får på kvällarna är ok. Prieset vrierar. I morgon väntr en ny etapp. Saladam Altuna 35km vi ska gå via sala för att besöka kungsgården för att ätta korv och sen in till apoteket för att köpa Skavsårsloster sen mot Altun.

En Ny dag en ny sträcka Fline - Folkärna 35 km. Ett litet skavsår på vänster häl lite ont uppe på vänster fot kan bero på att skon var för hårt knuten. Det är åtgärdat genom att knyta skon på ett spec sett.

Dalkarsvägen 37mil mot Stockholm

Starten i Mora






Fosås fäbod

Falun före vandringen in

till stan

Packat och klart

Då var det dax det man väntat
på i två år "storvandringen"
Mora-Stockholm 37 mil.
Start i mora onsdag morgon
kl:09.00 för att sen vandra mot
Stockholm, ska bli både kul och
spännande.Om allt går som planerat
ska man annlända till skansen
söndag 23/5 kl 14.00 om fötter
och ben håller återkommer med
mer info under tiden som jag
vandrar.

Ha det bra Roger.

Rättviks marknad

Då har vi varit på Rättviks marknad
Med allt vad det innebär.
På kvällen kom polisen och sa att vi inte
får övernatta där vi stog "man får inte campa här" men vi campar inte vi parkerar........Så var den diskutionen i full gång, men vi stog kvar på natten ändå och inga poliser syntes till nå mer. Alla undra vem som låg bakom allt, alla vi var överens om att det är nog campingvärden på campingen de missar ju intäkter på oss femton som stog där. Så lördag betala vi 50 kr alla var glada och nöjda. dagen tillbringades på marknaden, sedan en tur runt Siljan via Mora, övernattning på en fin rastplats vid Siljans strand.

Vilka möter du??

Många är de husbilar som är lika
"vem var det där var det någon vi kände"?
Vi har köpt och satt våra namn på vindruta
vad tycker ni ? bra eller dåligt.

Helg i Stockholm

Parkeringen vid Djurgårdsbrunn är bra för oss 60kr/dygn är bra det finns toa att tillgå. 2.5 km till skansen gröna lund lagom promenadväg.











Tudor arms är en pub som fått fina utmärkelser, tyvärr var det inte öppet då vi gick förbi där, nytt försök senare.

foto till blogg

Hur läggaer jag ut bilder på bloggen direkt från kameran när jag fotat?

Norbergs marknad

Då var marknaden i Norberg avklarad Vi hade väldigt trevligt: Våra ny funna vänner från Uppsala var med Sören och Kerstin (Ebba) Sen var Erling &Marita Mälan & Asta.också med. En promenad på marknaden är ett måste även om man inte handlar nå så är det roligt att gå och titta. En lunch åts på en restaurang i Norberg. Eftermiddagen tillbringades hemma hos oss (Roger&Britte) mycket prat om resor husbilar upplevelser i största allmänhet, Även en titt på sm-finalen i ishockey hanns med. Senare på kvällen tillagades en paellapanna av mig Roger, som jag hoppades smakade............Men vem säger på en fäst att "maten var inte nå god nä fy vi skulle köpt pizzan" så förhoppningsvis var alla nöjda. Det var tredje året som det var samling i Norberg för mat och marknad så man kan säga att det börjar bli tradition, vi får se om det passar även nästa år. Ha det bra i VÅRSOLEN Hälsar Roger.

Äntligen

Problemet kanske är löst

Hjälp

Godmorgon alla. Ett problem kan inte skriva i min blogg i mobben Sony Eriksson x10. Titel: går att skriva Etiketter: går att skriva MEN när jag ska skriva inlägg går det inte, tangentbordet försvinner. Hur gör man någon som vet jag FATTAR inte.

Arbetshelg till enda

Då var den här helgen avklarad så nu återstår bara två nätter i veckan, så nu på ledigheten ska det huggas ved för det kommer en ny vinter sägs det.

Träning det har det inte blivit så mycket av långpromenader med min sambo är det enda , en löpvända har det blivit. Så nu får det bli nya tag storvandringen Mora -Stockholmnärmar sig snabbt, även maran i Stockholm närmar sig.

Ha det bra // Roger

För så är det.

Kommentar överflödig

Påsk

Påskfirande i Grisslehamn. Påskmiddag lite kyligt men trevligt ändå. Singöbron med vy ut över Ålandshav. En resa på påskdagen med Eckerölinjen och åt påskbord. Vädret var nog inte det bästa men trevligt hade vi i alla fall.

Utmaning

Nu har man fått nå att bita i "Hundra armhävningar" på sex veckor. är inne på dag 2 men vilken träningsverk. Så det är nog en bra utmaning det får tiden utvisa.

Löpningen börjar gå så där knät är skapligt så det blev 8 km fartlek idag, 45,25 hyfsat för att vara mig.

Nu har husbilen tagits fram ska städa ur den imorgon sen fylla kylskåpet med mat plocka i kläder i skåp och garderober, så på fredag bär det iväg till Grisslehamn för att fira påsk.

Måndag då blir min dotter 30 år så då ska det firas i Uppsala.

Men det ska jobbas två nätter först sen så bär det av.

Ha en skön påsk alla /// Roger

Hur svårt kan det vara??

Att gå ner några kilon verkar omöjligt, jag tycker att jag äter "riktigt" som alla säger men vadå inte minskar det nå i vikt det blir jobbigt.

Jag tränar äter vitaminer omega3 vad mer kan man göra.....nu har jag varit ute och gått fler timmar men det blir ingen ändring F:N.......det är nog någe fel på nånting i kroppen eller knoppen som gör att det inte händer någe.

VAD ska jag göra HJÄLP om det är någon som kan ge tips så att man kan tappa några kilon alla tips motages tacksamt.

Ha det bra /// Roger

Teknikträning

En morgontur att försöka att hålla rätt löpteknik. Det är svårt man ska vara fokuserad på en del saker..springa högt skuta fram höfter och även ha ett frånskut i löpsteget, inte lätt samtidigt som man ska göra det ska man springa avslappnat... jo hej å hå vad "lätt". Ett försök iallafall man ska nog träna det ofta inte bara ibland.



Det blev 9,5 km 1:02......



Och nu till ett annat problem............vikten ska det vara så j:a svårt att bli av med kilona när man tränar så pass mycket, tydligen. Man äter väl fel så dax att gör något åt matvanorna.



Så jag har bett Lollo om ....HJÄLP...!!!! hon kan nog mycket om hur man ska äta så man får väl se om det blir någon effekt, blir spännande att se.



Jobb och Jobb hela veckan em natt// Ha det bra ROGER

Soooooooolsken

Vilken underbar känning av en vårdag en löptur med Sven B i dag det blev 15 km helt underbart. 6,08 per km det ska kännas när man trissar varandra. En hel del uppför men det är bra då får man känna att man är ute och springer.

Efter att vilat en stund blev det en promenad med sambon och en ficka hos Helen och Peter. Och en hembakad semla mums.

I morgon blir det Valbo för att kolla på nya New Balans dojor på löplabbet.

Sen till Staberg för årsmöte i Dalkarlsvägen med info om vandringen i maj.

Hadet bra ni som läser detta. ///Roger

Vintern har ett järngrepp

Det är vintermånad så man ska inte klaga...............men det kan väl vara måttligt. Idag var det

-20,6 det är nog lite för mycket. men som sagt det är vinter. bild Rehndalen Tyskland

Träning har det blivit dåligt med, var ut på en tur den 22/2 då var det 13,5 minus viljan att vara ute och löpa avtar när det är kallt, hoppas på mildare väder snart, kanske nästa vecka säger väder spågummorna. Bild Öland Borgholm.

Jag vet våren kommer men den ska komma nuuuuuuuuuuuu

Ha det bra i vintermånaden/// Roger