En kilometertid på 5,16................medelpuls 143..............en tid på 1.40.03............ på 19,02km, det får nog jag vara nöjd med. Det blev mycket stakåkning det gick väldigt lätt i spåret. Startade vid Klackberg åkte g:a banan till vägkorset vände sen upp till Nordansjö tog ett varv i elljusspåret sen upp till Håbron och vände tillbaka. Soligt och kanonfint väder en fin vinterdag -13 när jag var i spåret.
Nu blir det "tacogratäng" med grönsaker och så laddar vi för damernas 10 km fristil hoppas att det går bra för Kalla att hon vinner, men det har ju inte gått så bra för de svenska atleterna, så vi håller tummarna för att det ska gå bra idag då.
Sen stundar två nätter sen låååååååååååångledig
ha en bra os-kväll //Roger
Vilket långpass =)...bra bra :). Det gick ju kanoners för Calla igår på os också, fast usch va nervig man var när hon kom in i sista kurvan *hihi*...men hon lyckades ju ta hem det! Ha de bra!! lollo
SvaraRadera..Hyfsat.....22km idag...imorgon blir det löpning på morgon eventuelt skidor på em. har tagit comp sista natten, så nu blir det träna av.
SvaraRadera